Здравствуйте, дорогие друзья!
В этой статье поговорим о том, что делать, если негативные эмоции уже начали овладевать вами.
Еще раз повторю, что если больше 20 минут человек находится под влиянием негативных эмоций, то тогда у него уже идут последствия на физическом уровне, то есть начинают развиваться болезни.
Негативные эмоции не должны занимать вас более 20 минут.
Как осуществить это в реальной жизни? Есть несколько вариантов.
Так как жизненные ситуации могут быть самыми разными, о всех невозможно рассказать. Люди тоже все разные. Покажу несколько способов, как убрать у себя негативные эмоции. А дальше можно по аналогии уже вам самим выкарабкиваться из негатива. Если, конечно, вы хотите, и для вас важно быть здоровыми и счастливыми.
Сразу скажу, что не надо бороться с негативными эмоциями. Когда мы боремся с чем-то, то еще больше это укрепляем. Еще мать Тереза говорила, что не пойдет на демонстрацию против войны, но пойдет на демонстрацию за мир. Понимаете? Необходимо создавать новое, новую привычку, которая постепенно вытеснит старую. Старому просто не останется места.
Первым делом, когда вы поняли, что вами начинают овладевать негативные эмоции, остановите себя. Скажите себе: «Стоп! А что это я? Чем я сейчас cобираюсь заниматься? Бессмысленным занятием? С какой целью? Какой будет результат для меня? Какая польза?»
Отвлечение на вопросы уже уменьшит ваши эмоции. Мозг начнет заниматься другим.
Можно спросить себя, какой вред для себя получите в результате, хотите ли вы навредить себе. Тоже хорошо. Осознание того, что вы собственноручно собираетесь сделать себе плохо, тоже немного отрезвит вашу голову.
Никто против нашей воли не может нас обидеть, только мы сами. Совершенно осознанно решаем обижаться нам сейчас или нет. Это способ манипуляции другими людьми, но он наносит вред и нам самим, хотим мы этого или не хотим. Желаемого эффекта вы можете и не получить, а своему здоровью, отношениям и прочему будет нанесен вред.
Есть еще один очень интересный, крайне эффективный и практичный способ. Вернее теория. Если ей следовать, то из вашей жизни навсегда исчезнут негативные эмоции. Суть ее коротко такова.
Для чего мы на Земле живем? Чтобы получить свой, нами же запланированный опыт, то есть обучаться. Мы — ученики. Обучаемся через различные ситуации, которые разыгрываются с помощью других людей. Один раз для нас создали конкретную обучающую ситуацию. Другой раз. Третий. Пока не поймем, не выучим урок.
Люди, окружающие нас, — наши учителя, через них до нас доносится необходимая информация, что нам необходимо изменить в себе, над чем еще поработать. Мы, в свою очередь, тоже являемся для других учителями. Через нас производится их обучение. Все взаимосвязано.
Внешний мир — отражение нашего внутреннего мира. Мы с помощью внешнего мира, с помощью окружающих нас людей знакомимся с собой, видим отражение своего внутреннего мира, свое мироощущение.
Изменяясь сами, мы меняем и свое отражение — окружающий нас внешний мир.
Обижаясь на кого-то, негодуя на что-то, мы в принципе обижаемся на себя самого. Что-то внутри нас вызвало конкретную ситуацию. И люди здесь совершенно не причем.
Или, возможно, нами было запланировано прочувствовать данную негативную эмоцию, получить опыт успешного выхода из нее. Такая своеобразная эмоциональная, психологическая тренировка. Почему бы и нет?
Никто же не знает точно. Только догадываются. Или получают необходимую информацию методом проб и ошибок, накапливая многолетний опыт, а потом передавая его другим.
Лучше спросить себя: «Какой урок мне необходимо извлечь из произошедшей ситуации?». Этим вопросом вы переведете себя из состояния жертвы в состояние ученика. Из каждой, даже негативной ситуации, можно извлечь полезный опыт.
Мы учимся двум вещам — как надо и как не надо поступать в жизни. Если не нравится нам, то так и сказать себе:»Понял (а), я не буду так поступать по отношению к другим людям.» Этими словами вы укрепите свое состояние ученика, направите мысли в созидательное русло.
И обучающие ситуации на данную тему исчезнут из вашей жизни.
Вы перейдете к своему обучению на другую запланированную вами тему, в следующий класс. 🙂
Я продолжу разговор, что делать, если негативные эмоции уже начали овладевать вами, в других статьях.
Вам будут интересны и статьи:
«Высшее счастье в жизни по Гюго»
Спасибо, что поделились статьей в социальных сетях!