Хорошее самочувствие зимой

Здравствуйте, дорогие друзья!

Зима — холодное время года. Долго уже не погуляешь на улице, замерзнешь. В теплые страны далеко не все могут поехать, да и время отдыха ограничено отпуском. Продолжительное сидение в четырех стенах приводит к хандре, упадку сил и настроения. А хочется хорошо чувствовать себя независимо от времени года, в любую погоду. Что же делать?

Проверенный рецепт — кататься на лыжах! Один раз в неделю, в выходной будет достаточно для поддержания хорошего самочувствия. Почему я утверждаю это? Проверено на себе. Мы с мужем давно уже открыли для себя секрет быстрого приведения себя в порядок.

В этой статье я расскажу про основные моменты, на которые надо обратить внимание, чтобы набраться сил, а не потерять их окончательно.

Нередко бывало, что в субботу утром после рабочей недели у нас не было сил встать и что-либо делать, хотелось валяться в постели и ничего не делать. Вставать все равно приходилось. Но весь день чувствовали себя «разбитыми». В результате за выходные нормально не отдыхали, опять начиналась рабочая неделя. Усталость накапливалась.

 

Сейчас мы знаем , что можно на часок дольше поспать, но потом необходимо поднять себя, позавтракать и быстрее поставить себя на лыжи. Главное быстрее, пока силы совсем не закончились, начать идти по лыжне.

Идти в таком темпе, в каком идется сейчас. Не обращать внимания на пробегающих мимо. Даже на 70-летних старичков, обгоняющих вас:). У них другие задачи, другое самочувствие. Можно только порадоваться за них. У вас еще достаточно времени, чтобы набрать их форму, если хотите:).

Мы катаемся в лесу. Сначала (минут 5 — 10) регулируется дыхание, устанавливается определенный ритм. Если сразу побежите, то быстро задохнетесь и потеряете оставшиеся силы. Наша же задача — набраться сил и бодрости. Поэтому 5-10 минут мы спокойно идем. Потом уже само собой темп прибавляется. Но это не значит, что мы начинаем мчаться. По настроению, по самочувствию.

Мы можем всю дистанцию пройти спокойно, любоваться заснеженными деревьями. Ветра практически нет. Воздух — изумительный. Не раз встречали дятлов, бодро стучащих по дереву. Катаемся в среднем 1,5 часа.

Примерно, в середине нашей дистанции мы останавливаемся и несколько минут слушаем лес. В этом месте никто мимо не пробегает. На фотографии как раз я сфотографирована около нашей березы с огромной кроной. Жаль, что не видно крону. Не видно и сосен слева. За эти несколько минут уходят остатки будничной суеты.

Конечно, физически мы устаем. Одежда становится мокрой. Нам жарко. По окончании лыжной прогулки мы пьем горячий чай из термоса с парой конфет, сидя в теплой машине. Можно и на лыжной базе чай попить с пирожками. Едем домой, принимаем горячий душ, обедаем (обед заранее уже приготовлен). Самочувствие уже хорошее.

Чувствуем себя отдохнувшими от прошедшей недели. А впереди еще вечер субботы, воскресение, которое тоже можно провести пару часиков на лыжах, а можно чем-то другим заняться. Силы уже восстановлены. Настроение отличное!

Попробуйте. Убедитесь сами. Тем более, что этой зимой снега выпало много. Для нас наступила замечательная пора.

Что быстро приготовить себе на обед для восстановления сил читайте в статье «Простой рецепт бифштекса«.

Зимой, после ходьбы на лыжах, бифштекс — отлично!

А как вы отдыхаете зимой?

Чем еще полезна ходьба на лыжах читайте в статье «Ходьба на лыжах«.

 

Спасибо, что поделились статьей в социальных сетях!


 

Хорошее самочувствие зимой: 10 комментариев

  1. Татьяна, мне понравился Ваш сайт, все просто наглядно и доступно. А главное манера написания, искренне своими словами и главное о том что сами пережили считаете полезным, полностью согласен с Вами что нужно жить сегодня здесь и сейчас и уметь радоваться жить. Здоровья Вам и творческих успехов.

  2. Татьяна, спасибо за статью!
    Прогулки необходимы, тем более в наше время, когда почти все за компьютером на работе и дома.
    Искренне поддерживаю все комментарии о Вашем прекрасном и душевном блоге!

  3. Очень понравилась статья, я обожаю лыжи и всех призываю к такому времяпровождению, и блог у вас замечательный, желаю процветания, если интересно поделюсь темой продвижения блога, посмотрите у меня на сайте, успехов!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *