Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня я, как и обещала в статье «Хорошее самочувствие зимой«, расскажу чем полезна ходьба на лыжах.
В процессе ходьбы на лыжах участвуют более 90% всех мышц человека. Это и мышцы ног, ягодиц, рук, груди, живота, спины, шеи. Участвуют — значит укрепляются. Ни бег, ни велосипед не могут тягаться с ходьбой на лыжах. Только скандинавская ходьба с палками. Она, можно сказать, является летним вариантом ходьбы на лыжах. И придумана она не зря в Скандинавии, в регионе, где все с малолетства ходят на лыжах. Для народов севера лыжи — это жизнь.
Если даже вы с небольшой скоростью идете, все равно все мышцы работают в большей или меньшей степени. Когда скользите, делаете широкие размашистые движения, то более активно включаются легкие, в большей степени ваш организм насыщается кислородом.
В любом случае вы вспотеете, то есть активизируется ваша выделительная система. Через пот организм очищается, выводит вредное и ненужное.
