Ходьба с палками

Здравствуйте, дорогие друзья!

Сегодня я расскажу о своем первом опыте хождения с палками. Насадки на конце палок из мягкой пластмассы, летний вариант.

Сразу скажу, я не собиралась ходить с палками. Видела других людей, но меня это занятие не привлекало.

А 8 марта сын подарил мне специальные эти палки, хоть я и не просила их, и вообще ничего про них никогда не говорила. Сказал, что я много хожу и вот он решил подарить мне эти специальные  палки для ходьбы. Логики я здесь не увидела никакой, так как я не просто же хожу, а по делу или гуляю. Гулять с ними же не получится. Это же совсем другое. Но я поблагодарила сына, конечно.

ходьба с палками

И расстроилась. Почему? Я не хотела с ними ходить. Муж мне даже сказал:»Зачем расстраиваешься? Не хочешь, не ходи. Пусть лежат. Никто же не заставляет.»

Но у меня   как будто ответственность какая-то появилась, обязательство.

И вот сегодня я решила попробовать. Предварительно, по инструкции, мы с мужем выдвинули палки на необходимую моему росту длину. И они мирно стояли в коридоре. Инструкция к палкам была приложена.

А сегодня взяла и пошла на набережную. Так как я на лыжах зимой катаюсь, то в принципе, с палками обращаться умею. Старалась опираться на них. Иначе зачем палки эти нужны? Чтобы мышцы рук были задействованы.

Приноровилась к ним я быстро. Ходила спокойно, любуясь Волгой, набережной. Ходить же полезно. А дальше случилось интересное.

Примерно через час ходьбы, мой позвоночник захотел выпрямиться, прямо потребовал, хоть я и прямо себя держала. Но оказалось, что мне это только казалось. Я потом дома перед зеркалом проверила. То есть по ощущениям моим казалось, что позвоночник у меня прямой, что я вертикально туловище держу, а реально — нет.

Я выполнила просьбу позвоночника — выпрямилась. Интересно стало мне. Иду, продолжаю работать палками, но теперь, так как по-другому уже держала спину, появились ощущения, что мое туловище, выше поясницы, хочет взлететь, воспарить как птица или как самолет. 🙂

Спина стала стремиться вверх. Появились небольшие ощущения в позвоночнике чуть выше поясницы. Выпрямляться стал? Интересно.

Пришла домой почитала в интернете, чем полезна эта ходьба.

  • Улучшение кровообращения.

  • Тренировка плечевого пояса

  • Профилактика остеохондрозов: укрепление мышц, уменьшение нагрузки на позвоночник.

  • Возможность длительной ходьбы в разы увеличивает все ее полезные свойства, в сравнении тем же бегом. А вот негативных факторов, наоборот, меньше.

  • Скандинавская ходьба для пенсионеров – один из немногих видов спорта, которым они могут спокойно заниматься без риска для здоровья.

  • Заниматься скандинавской ходьбой полезно для дыхательной системы – доказано, что легкие тренируются, вентилируются. А это обеспечивает профилактику респираторных инфекций.

  • Следствие из предыдущего пункта – насыщение крови кислородом. Молекулы О2 будут доставлены в каждую клетку организма. Достаточно 40–60 минут ходьбы в среднем темпе.

  • Доказана (и это вовсю применяется сегодня) реабилитационная польза. Нордическая ходьба применяется в качестве реабилитации после переломов бедра, коленей, голени. Люди ходят с палками как с дополнительной опорой – а лучшая устойчивость и снижение нагрузки на срастающиеся кости.Источник — FitNavigator.ru https://fitnavigator.ru/kardio/skandinavskaja-hodba.html

В общем, я довольна. Благодарна сыну за такой полезный подарок. Буду продолжать ходить с палками, постараюсь регулярно.

Спасибо, мой дорогой сынок, за заботу!

А у Вас есть опыт хождения с палками? Поделитесь в комментариях. Будет интересно всем.

Вам будут интересны и статьи:

«Лучший отдых зимой»

«Бегут «весенние» ручьи» в статье есть интересная подборка памятников зайцам 🙂

«Отдых в Самаре»

Спасибо, что поделились статьей в социальных сетях!


Ходьба с палками: 4 комментария

  1. Из соцсети:
    «Про палки есть хороший анекдот:

    «Пятый день хожу по гостям со скандинавскими палками.
    Удобная вещь, скажу я вам… Не зря купила!
    Туда иду – вроде как спортом занимаюсь.
    Обратно иду – почти не качаюсь.»

    🙂

    «Хожу уже два года и очень жалею, что не начала раньше. Улучшение здоровья не скажу, что налицо, но сердце стало работать лучше. Колени перестали болеть, поясница не беспокоит. А главное — это приносит радость и поднимает жизненный настрой! Но в одиночку ходить скучно, советую найти хорошую компанию или присоединиться к какому-нибудь клубу.»

    Спасибо, что поделились своим опытом и за ценные рекомендации.
    У нас на набережной встречаю то одного, то нескольких ходоков с палками.
    Радость приносит — это точно. 🙂

    «Полезное занятие. Внимательный у Вас сын )»

    Спасибо, Любаша. Сыном, правда,мы с мужем довольны.

    «И это, пожалуй, главное в жизни )»
    Согласна.

    1. Алекс, я подробно не вникала. Может быть.
      Мне кажется, что во всем нужна мера.
      Физкультура всегда приходила на помощь здоровью.
      А ходьба естественна для человеческого организма.
      Это же не бег. 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.